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■ PREVENIR LA FATIGA
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Qué hacer

  • Si empiezas a sentirte cansado, para a descansar, incluso plantéate echar una cabezada. Las investigaciones muestran como un pequeño sueño puede reducir significativamente el riesgo de accidente relacionado con la fatiga.
  • Presta especial atención con los ciclos de sueño, ya que cuando modificamos nuestro “reloj biológico” existe un incremento de los accidentes. Los datos recogidos en otros países revelan aumento de los siniestros por fatiga o somnolencia cuando se conduce entre las 01 y las 06 horas y las 13 y las 17 horas.
  • No dejes “caer” el nivel de azúcar durante el viaje, pues ello generaría una sensación de fatiga y falta de atención.
  • Mantente hidratado. Los síntomas de deshidratación aparecen relativamente pronto en viajes largos y en verano, y provocan la reducción de la atención, abotargamiento, dolor de cabeza, cansancio y fatiga muscular.
  • Y ten siempre presente que alcohol y conducción son siempre incompatibles. Nunca bebas si va a conducir, por corto que sea el trayecto.

 

 
     
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